Rotini cu Broccoli
Rotini cu Broccoli ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 55 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 316 calorii, 8g de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 9. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de suc de lămâie, bulion de pui, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 59%. Rețete similare includ Rotini de creveți și Broccoli, Rotini și brânză cu Broccoli și șuncă, și Broccoli Cu Brânză Și Rotini De Șuncă.
Instrucțiuni
Umpleți o oală mare cu apă ușor sărată și aduceți la fierbere la foc mare. Se amestecă broccoli și se gătește, neacoperit, timp de 3 minute.
Scoateți broccoli cu o lingură pliată; pune deoparte. Se amestecă rotini în aceeași oală și se întoarce la fierbere. Gatiti neacoperit, amestecand ocazional, pana cand pastele sunt fierte, dar inca ferme pana la muscatura, aproximativ 8 minute.
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu; gatiti si amestecati usturoiul si ardeiul rosu zdrobit timp de 1 minut. Se amestecă broccoli, bulionul de pui, sucul de lămâie, sarea și piperul negru. Aduceți la fierbere; reduceți focul la mediu-mic și fierbeți până când broccoli este fraged, aproximativ 5 minute. Se amestecă pastele scurse; gatiti la foc mic timp de 1 minut. Se amestecă parmezanul.