Cotlet de miel cu ierburi cu reducere de rodie
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați Cotletele de miel cu ierburi cu reducere de rodie. Pentru $1.45 pe portie, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 73 calorii, 5g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți apă, șalotă, miere și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 30%. Acest scor nu este atât de excelent. Rețete similare includ Cotlet de miel fript cu reducere balsamică, Cotlet de miel ars cu o reducere a vinului alb cu brânză de capră, și Cotlete De Miel Cu Ierburi.
Instrucțiuni
Înveliți o foaie de copt căptușită cu folie cu spray de gătit.
Așezați mielul pe tigaia pregătită.
Presărați mielul uniform cu 1/2 linguriță piper, 1/4 linguriță sare și cimbru. Se fierbe 5 minute pe fiecare parte.
Combinați sucul, muștarul și mierea într-un castron mic.
Încălziți o cratiță mică la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Adăugați șalotă și usturoi în tigaie; saut 1 minut. Se amestecă amestecul de suc; se aduce la fierbere. Reduceți căldura și gătiți până se reduce la 1/2 cană (aproximativ 5 minute).
Combinați amidonul de porumb și apa într-un castron mic; se amestecă până se omogenizează.
Adăugați amestecul de amidon de porumb în tigaie; aduceți la fierbere. Gatiti 1 minut, amestecand constant.
Se ia de pe foc; se amestecă arpagic, 1/8 linguriță sare și 1/8 linguriță piper.