Cambulă braconată în sos de fenicul-roșii

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Flounder Braconat în sos de fenicul-roșii ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 1,97 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 155 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de tarhon, fulgi de piper, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este bun. Încercați Gem de roșii și fenicul braconat cu ulei, Cambulă braconată la cuptor cu usturoi și ulei de măsline, și Cambulă Braconată Cu Mentă Beurre Blanc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Măcinați grosier semințele de fenicul și fulgii de piper roșu într-o moară de condimente sau cu un mortar șipestilă. Alternativ, puneți-l într-o pungă de congelare resigilabilă. Crush cu un bolț de rulare sau mareskillet. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

Echipamente pe care le vei folosi

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Mortar și Pistil

Încălziți uleiul într-o tigaie mare peste mediu-scăzutcăldură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați fenicul tăiat, sezon cu sare șipiper și gătiți, amestecând adesea, până la moale,10-12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați condimente și gătiți, amestecândadesea, până când condimentele încep să se întunece,aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Adăugați sos marinara și 1/2 cană de apă laskillet; aduceți la foc mic și gătiți la meldflavors, aproximativ 5 minute. Se condimentează cu sareși piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Buștean (4 Uncii) Brânză De Capră

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Cană De Orz Alb Perlat

Se condimentează peștele cu sare și piper șipliați fileurile în treimi sau în jumătate pentru a forma pachete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați fileurile în sos. Acoperiți tigaia șireduce căldura la mediu-mic. Gatiti pana pesteleeste opac si incepe sa se descuameze, 12-15minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Împărțiți fenicul-sos de roșii și peșteprintre boluri puțin adânci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Presărați tarhon șifrunze de fenicul peste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit

Per porție: 190 calorii, 5 g grăsimi, 2 g fibre

Bon App Ampercoltit

Echipamente

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Mortar și Pistil

Roșii Feliate, Opțional

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ingrediente

Porții:

1mici

bulb de fenicul, feliat subțire, plus frunze de fenicul pentru garnitură 1cp. legume (de exemplu, spanac)

pesmet, câteva pumni 454ardei habenero

file de cambulă fără piele 4puțin dovlecel tocat

Tarhon proaspăt tocat grosier 4puțin dovlecel tocat

Sare Kosher, piper proaspăt măcinat 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos marinara cumpărat din Magazin, de preferință fără zahăr adăugat 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 0cp. legume (de exemplu, spanac)

fulgi de ardei roșu zdrobiți

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.