Cârnați, porumb și Broccoli coace
Cârnați, porumb și Broccoli coace ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție conține 304 calorii, 17g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru 91 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de flori de broccoli, cârnați ușori de porc în vrac, sare condimentată și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. 4 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Cu o lingură scor de 46%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Cârnați, porumb și Broccoli coace, Cârnați și Broccoli coace, și Broccoli Cârnați Mic Dejun Coace.
Instrucțiuni
Se încălzește cuptorul la 325 diametru F. Se pulverizează vasul de copt din sticlă de 11x7 inci (2 litri) cu spray de gătit. Desfaceți aluatul în vasul de copt; apăsați pe partea de jos și 1/2 inch pe laturile vasului. Apăsați marginile și perforațiile pentru a sigila.
În tigaie de 10 inci, gătiți carnea de porc la foc mediu-mare, amestecând ocazional, până când nu mai este roz; scurgere. Lingura uniform peste aluat în vas. Se acoperă cu broccoli. Într-un castron mare, bateți ouăle, făina și sarea condimentată până se omogenizează bine. Se amestecă porumbul.
Se toarnă peste broccoli; se presară cu brânză.
Acoperiți cu folie; coaceți 30 de minute. Descoperiți; coaceți cu 25 până la 35 de minute mai mult sau până când cuțitul introdus în centru iese curat.