Asparagus Frittata

Name: Asparagus Frittata
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 302 ardei habenero sparanghel proaspăt, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cești de smântână redusă în grăsimi, împărțite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Cheddar cu grăsime redusă mărunțită; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 1 (vinete) ceapa, tocata; 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham brânză parmezană mărunțită, împărțită; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala

Asparagus Frittata necesită aproximativ 25 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten servește 4 și costă $1.54 pe portie. Acest fel principal are 112 calorii, 12g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți sparanghel, ulei de măsline, pătrunjel și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este super. Încercați Asparagus Frittata, Asparagus Frittata, și Sparanghel Frittata pentru doi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul. Într-o cratiță mare, aduceți 4 căni de apă la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Adăugați sparanghel; gătiți, neacoperit, 2-4 minute sau doar până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Scurgeți sparanghelul și aruncați imediat în apă cu gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Cană De Orz Alb Perlat

Se scurge și se usucă.

Într-un castron mic, amestecați înlocuitorul de ou, 3 linguri de brânză parmezană, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Într-un 10-in. tigaie rezistentă la cuptor, încălziți uleiul la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa; gatiti si amestecati pana se inmoaie. Se amestecă sparanghelul și pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Se toarnă amestecul de ouă. Reduceți căldura la mediu; gătiți, acoperit, 8-10 minute sau până când ouăle sunt aproape setate. Descoperi; se presară cu parmezan rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru