Yam Falafels

Name: Yam Falafels
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgar; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină de năut; 1 Oreos dublu umplut 2 (14 oz.) bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 Oreos dublu umplut ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de pătrunjel uscat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm lapte pe bază de plante; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi umăr; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel Italian proaspăt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 cățel de usturoi întreg; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm firimituri de pâine integrală de grâu; 1 lingura. otet de vin rosu yam întreg (mare)

Această rețetă face 24 de porții cu 43 calorii, 1g de proteine, și 0g de grăsime fiecare. Pentru 14 cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mulți oameni au făcut această rețetă, iar 346 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați lapte pe bază de plante, pătrunjel, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este extraordinar. Încercați Falafele Coapte, Falafele picante, și Falafels au four Recette pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 F. Ungeți o foaie de biscuiți sau tapetați cu hârtie pergament și lăsați-o deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rulou Cu Fructe

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Adăugați bulgar cu 3/4 cană de apă într-o oală fără căldură și lăsați deoparte să se înmoaie. Între timp, gătiți ignamul până când furculița este fragedă prin aburire, microunde sau fierbere (decojirea pielii este opțională). Folosind bătătoare de mână sau un tocător de cartofi, amestecați ignamul gătit cu laptele care nu este lactat până când consistența este ca piureul de cartofi și lăsați deoparte. Reveniți la bulgar, care ar fi trebuit să absoarbă o parte din apă. Aduceți oala la fierbere și, odată ce fierbe, reduceți la foc mic și fierbeți. Continuați să gătiți, neacoperit, până când toată apa dispare, amestecând frecvent pentru a preveni arderea. Între timp, aruncați usturoiul, pătrunjelul, pudra de ceapă, chimenul, coriandrul, făina de naut, firimiturile de pâine și sarea într-un robot de bucătărie. Lăsați motorul să funcționeze până când este foarte sfărâmicios și condimentat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină De Năut

înlocuitor De Lapte

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Umăr

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Yam

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Masher De Cartofi

Grăsime De Porc înapoi

Se amestecă amestecul de condimente cu amestecul de ignam până se combină bine. Apoi adăugați bulgar gătit. Aruncați o porție de mărimea unei linguri pe foaia de prăjituri și pulverizați cu spray de gătit. Acoperiți ușor cu folie și coaceți 20 de minute. Întoarceți bilele, respray și apoi coaceți încă 20 de minute sau până când exteriorul este crocant. În timp ce bilele de falafel se coc, faceți sos de coriandru-iaurt. Umpleți pitas calde din grâu integral cu bile de falafel, salată tocată și sosul "iaurt".Informații Nutriționale

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust