Vegan: Bok Choy cu arpagic, sos de fasole neagră și Chow Fun

Name: Vegan: Bok Choy cu arpagic, sos de fasole neagră și Chow Fun
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: chinez, asiatic
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de fasole neagră fermentat (sau 3 linguri de masă fasole neagră fermentată întreagă, piure cu spatele unei furculițe); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bok choy (aproximativ 1 cap mediu), tăiat în lungimi brute de 2 inci (aproximativ 4 bucăți ambalate); 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Arpagic chinezesc de scallions, tăiat în lungimi de 2 inci; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. proaspete Chow Fun fidea; 1 lingura. otet de vin rosu praz, tăiat în lungime și tăiat în lungimi de 1 inch; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil muguri de fasole mung; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Vin Shaoxing sau sherry uscat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia închis; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vegan: Bok Choy cu arpagic, sos de fasole neagră și Chow Fun este un fără lactate felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 374 calorii, 15g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $2.87 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână muguri de fasole mung, praz, vin shaoxing și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sosul de soia, puteți urma acest fel principal cu Prăjituri din făină de porumb cu lămâie cu sos de ciocolată Lapsang Souchong ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei chinezești. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este remarcabil. Încercați Bok Choy cu sos de fasole neagră, Scoici cu sos de fasole neagră, Bok Choy și tăiței, și Shanghai Baby Bok Choy Cu Sos De Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați vinul Shaoxing, sosul de soia și fasolea neagră într-un castron mic și amestecați. Pune deoparte. Dacă tăiței sunt reci, transferați într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde și cuptorul cu microunde la putere mare timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin Shaoxing

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți 1 lingură de ulei la foc mare într-un wok mare până când fumați puternic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați bok choy și aruncați pentru a acoperi în ulei. Gatiti, amestecand si aruncand ocazional, pana cand bok choy este carbonizat in pete, verde aprins si fraged, aproximativ 2 minute in total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy