Varză și Radicchio se prăjește

Varză și Radicchio se prăjește
Varza și Radicchio se amestecă fără gluten și vegan rețetă cu 6 porții. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 50 de calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână semințe de fenicul, varză napa, ghimbir și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 70%. Încercați Carne de vită și varză se amestecă, Carne de vită și varză cu o singură oală (ușor + Paleo), și Friptură De Susan Se Amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scoateți miezul din varza napa; aruncați miezul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Varză NapaVarză Napa
2
Tăiați varza transversal în bucăți subțiri pentru a face aproximativ 2 litri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rezervati 1 Lingura)(rezervati 1 Lingura)
3
Tăiați radicchio în jumătate prin miez; scoateți și aruncați miezul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apa Plus 2 Linguri SareApa Plus 2 Linguri Sare
4
Tăiați radicchio în bucăți subțiri pentru a face aproximativ 1 litru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apa Plus 2 Linguri SareApa Plus 2 Linguri Sare
5
Puneți un wok sau o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mare. Când tigaia este fierbinte, adăugați ulei de salată, usturoiul și ghimbirul și semințele de fenicul; se amestecă 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet, Câteva PumniPesmet, Câteva Pumni
Ulei De SalatăUlei De Salată
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Migdale întregi, Cu Coajă și PrăjiteMigdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Adăugați varza napa, radicchio și sosul de soia; acoperiți tigaia și gătiți timp de 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Varză NapaVarză Napa
Apa Plus 2 Linguri SareApa Plus 2 Linguri Sare
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
7
Scoateți capacul tigaiei și amestecați până când legumele se ofilesc, cu aproximativ 2 minute mai mult. Se amestecă jumătate din coriandru tocat și tot uleiul de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
8
Transferați legumele într-un vas de servit; presărați cu coriandru rămas și semințe de susan înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista