Usturoi Broccoli rabe cu cârnați și ardei

Name: Usturoi Broccoli rabe cu cârnați și ardei
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre fără sâmburi, tocate grosier; 454 ardei habenero rabe de broccoli, împodobite; 539 ardei habenero fasole cannellini, clătită și scursă; 510 ardei habenero cârnați de pui italieni fierbinți; 4 catei de usturoi, tocati marunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 6 puțin dovlecel tocat Piper proaspăt măcinat; 1 (vinete) ceapa rosie, tocata marunt; 6 puțin dovlecel tocat Sare; 1 ardei gras galben, feliat subțire

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccoli Rabe cu cârnați și ardei. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 361 calorii, 23g de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Pentru $2.08 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, broccoli rabe, cârnați de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Garlicky Broccoli Rabe, Garlicky Broccoli Rabe, și Paste Cu Broccoli Usturoi Rabe.

Instrucțiuni

Umpleți o tigaie mare și adâncă cu apă și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați un vârf mare de sare și broccoli rabe, acoperiți și gătiți la foc mare până se înmoaie, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Scurgeți broccoli rabe într-o strecurătoare, scuturând excesul de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Ștergeți tigaia.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați cele 2 linguri de ulei de măsline și încălziți până la sclipire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Adăugați ceapa și ardeiul gras și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până se înmoaie și abia începe să se rumenească, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, până când este parfumat, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați broccoli rabe, fasole, stoc și măsline și fierbeți la foc moderat timp de 5 minute. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Rabe De Broccoli

Aluat De Pâine De Porumb

Toppinguri, Opționale

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Între timp, încălziți restul de 1 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați cârnații și gătiți la foc moderat, întorcând ocazional, până se rumenesc, aproximativ 10 minute. Movilă broccoli rabe și fasole pe farfurii, deasupra cu cârnații și servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi