Usturoi Broccoli rabe cu cârnați și ardei

Name: Usturoi Broccoli rabe cu cârnați și ardei
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre fără sâmburi, tocate grosier; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. rabe de broccoli, împodobite; 539 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole cannellini, clătită și scursă; 510 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cârnați de pui italieni fierbinți; 4 catei de usturoi, tocati marunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 6 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 1 (vinete) ceapa rosie, tocata marunt; 6 creveți și cu vene Sare; 1 ardei gras galben, feliat subțire

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccoli Rabe cu cârnați și ardei. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 361 calorii, 23g de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Pentru $2.08 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, broccoli rabe, cârnați de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Garlicky Broccoli Rabe, Garlicky Broccoli Rabe, și Paste Cu Broccoli Usturoi Rabe.

Instrucțiuni

Umpleți o tigaie mare și adâncă cu apă și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați un vârf mare de sare și broccoli rabe, acoperiți și gătiți la foc mare până se înmoaie, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

(fie Fie Obișnuit)

Scurgeți broccoli rabe într-o strecurătoare, scuturând excesul de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Ștergeți tigaia.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cele 2 linguri de ulei de măsline și încălziți până la sclipire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Adăugați ceapa și ardeiul gras și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până se înmoaie și abia începe să se rumenească, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, până când este parfumat, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați broccoli rabe, fasole, stoc și măsline și fierbeți la foc moderat timp de 5 minute. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Rabe De Broccoli

Aluat De Pâine De Porumb

Toppinguri, Opționale

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Între timp, încălziți restul de 1 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cârnații și gătiți la foc moderat, întorcând ocazional, până se rumenesc, aproximativ 10 minute. Movilă broccoli rabe și fasole pe farfurii, deasupra cu cârnații și servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită