Triunghiurile Tofu cu crustă de arahide ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 333 calorii, 14g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână apă, arahide prăjite uscate, albuș de ou și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Triunghiuri Teriyaki Tofu, Triunghiuri Tofu cu sos picant de ceapă, și Triunghiuri Tofu în sos cremos de nuci cu Scallions.
Instrucțiuni
1
Tăiați tofu transversal în 8 bucăți egale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
2
Tăiați fiecare bucată în două triunghiuri. Aranjați tofu într-un singur strat pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele. Acoperiți tofu cu prosoape de hârtie suplimentare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Supă De Pui Pudră Goya®
3
Așezați o tăietură deasupra tofu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De Tăiere
4
Așezați o tigaie grea pe scândură.
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De Tăiere
Roșii Feliate, Opțional
5
Lăsați să stea 20 de minute. Se usucă tofu cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Supă De Pui Pudră Goya®
6
Combinați orezul și laptele într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți timp de 5 minute. Se amestecă ceapa, coriandrul, ardeiul gras și 1/2 linguriță de sare. Acoperiți și păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
3 Linguri De Ulei Vegetal
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate
Mazăre Goya®
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
7
Combinați 1 linguriță de apă și albuș de ou într-un vas puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
1 Cană De Orz Alb Perlat
8
Așezați alunele într-un robot de bucătărie; procesați până la măcinat fin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Opărit
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
9
Combinați arahidele măcinate, pudra de usturoi, ghimbirul, ardeiul roșu și restul de 1/2 linguriță de sare într-un vas puțin adânc. Înmuiați o parte a fiecărui triunghi tofu în amestec de ouă. Dragați aceeași parte în amestecul de arahide.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
Usturoi Opărit
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
10
Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt Felii
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
11
Adăugați jumătate de tofu; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste. (Urmăriți cu atenție pentru a preveni arderea.) Repetați procedura cu restul de 1 linguriță de ulei și tofu.