Ton fructat și Halibut

Tunanul fructat și halibutul ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 433 calorii, 51G de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, sos de soia, piersici și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ananasul, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes Cu Ananas ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este super. Rețete similare includ Fripturi De Halibut Fructat, Sandvișuri Pita Cu Salată De Ton Fructat, și Halibut a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Halibut în stil basc cu fasole albă și sos de ierburi).

Instrucțiuni

Combinați sucul de ananas, uleiul, sosul de soia și sucul de lămâie. Aranjați fripturile de ton în tigaie de sticlă superficială; se toarnă amestecul de suc peste fripturi. Acoperiți și refrigerați cel puțin 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Cesti Jumatati De Struguri Verzi

Friptură De Ton

Avocado Hass Ușor Piure

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

6 Fripturi De 8 Uncii

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Scoateți tonul din marinată și puneți-l pe grătar la 4 până la 5 inci deasupra cărbunelui mediu fierbinte; aruncați marinada. Grătiți doar până când peștele începe să se descuameze ușor atunci când este testat cu o furculiță, lăsați 10 minute de gătit pe inch de grosime, rotind o dată în timpul gătitului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Bomboane De Caracatiță Brite

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Combinați toate ingredientele într-un castron mediu; se amestecă ușor, se acoperă și se dă la frigider 30 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Echipamente

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

mentă proaspătă tocată sau pătrunjel 1

var, sucit 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

piersici proaspete tocate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ananas proaspăt tocat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

8 cesti jumatati de struguri verzi 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

prune proaspete tocate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei roșu tocat fin 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

oțet de vin de orez 11 lingură de oregano uscat

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

ton și halibut 11 lingură de oregano uscat

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Noir, Merlot, Vin Roz

Pinot Noir, Merlot și vinul rossimbroul sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Eden Rift Valliant Vineyard Pinot Noir. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 25 de dolari.