Ton de susan cu sos miso de soia

Name: Ton de susan cu sos miso de soia
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de ton (aproximativ 3/4 inch grosime); 1 Oreos dublu umplut sare kosher grosieră; 2 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 Oreos dublu umplut piper alb măcinat; 3 uncii fluide fluid uncii lapte; 1 Oreos dublu umplut umăr; 32 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet miso supa mix; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare de condimente; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de susan, divizate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi wasabi pulbere

Nevoie de o felul principal pescatarian? Tonul de susan cu sos miso de soia ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 2 porții cu 984 calorii, 52G de proteine, și 54g de grăsime fiecare. Pentru $7.6 pe portie, această rețetă acoperă 57% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, amestec de supă miso, ouă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher grosieră, puteți urma acest fel principal cu Granolan dulce sărat și iaurt de nucă de cocos {Sugar Rush Gift Edition # 4} ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 24 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Sos De Soia-Susan, Tartar Picant De Ton În Conuri De Miso De Susan, și Sos Miso, morcov și Susan.

Instrucțiuni

Într-un castron puțin adânc, amestecați împreună 1/2 cană de semințe de susan, sare de condimente, piper alb, pudră de ceapă, pudră de wasabi, sare kosher și făină; pus deoparte. Într-un castron separat, amestecați ouăle și laptele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Betisoare De Carne Cu Aromă De Pepperoni Fiecare), Tăiate în Bucăți Mici

Wasabi Pulbere

Umăr

5 Uncii De Ceață Tocată

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Cum Ar Fi M&M's

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Înmuiați fripturile de ton în amestecul de ouă, apoi dragați în amestecul de făină până când sunt bine acoperite pe ambele părți. Apăsați pe cât mai multe semințe de susan în plus, astfel încât să fie bine acoperite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Friptură De Ton

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Fâșie De Coajă De Lămâie

Cum Ar Fi M&M's

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare și grea la foc mediu-mare. Prăjiți fripturile de ton timp de 2 minute pe fiecare parte și îndepărtați imediat de pe foc. Interiorul peștelui ar trebui să fie în continuare roșu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Friptură De Ton

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pentru a face sosul Miso de soia, amestecați amestecul de supă miso și sosul de soia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supa Miso

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Miso

Încălziți într-o cratiță mică sau cuptor cu microunde și stropiți peste fripturi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton (aproximativ 3/4 inch grosime)1Oreos dublu umplut

sare kosher grosieră 2

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 1Oreos dublu umplut

piper alb măcinat 3uncii fluide

fluid uncii lapte 1Oreos dublu umplut

umăr 321 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet miso supa mix 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare de condimente 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de susan, divizate 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 1/2 linguriță amestec de condimente 12 lingurițe de pudră de usturoi

wasabi pulbere

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot cu un rating de 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.