Tofu prăjit cu ciuperci, mazăre de zahăr și ceapă verde

Name: Tofu prăjit cu ciuperci, mazăre de zahăr și ceapă verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet tofu extra-ferm, scurs, tăiat în cuburi de 3/4 inch, uscat cu prosoape de hârtie; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt decojit; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci shiitake proaspete, cu tulpină, capace sferturi; 4 căței de usturoi, tocați; 4 ceapă verde, tăiată pe diagonală; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan oriental; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit uscat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mazăre de zahăr, tăiată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oțet de orez nesezonat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei vegetal, divizat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate și vegetariană? Tofu prăjit cu ciuperci, mazăre cu zahăr și ceapă verde ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 3,19 USD pe porție. O porție conține 197 calorii, 10g de proteine, și 11g de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați amidon de porumb, tofu extra-ferm, miere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tofu prăjit cu ciuperci, mazăre de zahăr și ceapă verde, Tofu prăjit cu ciuperci, mazăre de zahăr și ceapă verde, și Tofu prăjit cu ciuperci, mazăre de zahăr și ceapă verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți primele 5 ingrediente într-un castron mediu pentru a amesteca.

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați tofu și amestecați pentru a acoperi; lasa la marinat 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Scurgeți, rezervând marinada în castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Bateți 1/4 cană de apă și amidon de porumb în marinată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon De Porumb

Marinada

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați tofu și saut până la auriu, aproximativ 2 minute. Folosind lingura cu fante, transferați tofu pe farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Adăugați 1 lingură de ulei vegetal rămas în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ciupercile și amestecați până se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Adăugați mazăre de zahăr; se amestecă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre De Zahăr

Adăugați usturoiul și ghimbirul; se prăjește 30 de secunde. Întoarceți tofu în tigaie; stropiți amestecul de marinată rezervat. Se amestecă până când marinada se îngroașă ușor, aproximativ 30 de secunde. Condimentează după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper