Tofu marinat

Tofu marinat este o garnitură fără gluten, fără lactate, lacto ovo-vegetar și prietenoasă cu fodmap . O porție conține 363 de calorii , 14 g de proteine și 12 g de grăsimi . Această rețetă servește 3 și costă 1,53 USD per porție. Vă este adus de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână sos de grătar, ulei de măsline, tofu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 8 ore și 30 de minute . 28 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de super lingură de 30% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Tofu marinat , Salată de tofu marinat și Tofu marinat la cuptor .

Instrucțiuni

Scurge tofu și taie felii sau cuburi, în funcție de rețetă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Puneți într-un vas puțin adânc și acoperiți cu sos barbeque. Acoperiți și lăsați la frigider 3 ore sau peste noapte, întorcându-le ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute Verde Tocat** (3 Linguri Salsa Verde

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F (175 de grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Încinge uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Gatiti cu putina cantitate de sos, intorcind din cand in cand, pana se rumenesc pe toate partile. Întoarceți tofu în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele