Tocană de Okra a lui Najwa

Name: Tocană de Okra a lui Najwa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii conservate scurse, tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cilantro tocat fin; 4 cuișoare de usturoi, 2 tocate și 2 tocate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO okra, feliat pe diagonala de 1 inch grosime; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapă, înjumătățită și feliată subțire; 6 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO carne de vițel foarte slabă, tăiată în cuburi de 1/2 inch

Tocanita de Okra a lui Najwa ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 6 și costă $3.2 pe portie. O porție conține 236 calorii, 18g de proteine, și 12g de grăsime. Un amestec de okra, coriandru, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este uimitor. Încercați Tocană de pui și Okra, Tocană de pui cu Okra, și Tocană de fasole Okran și unt pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o caserolă mare din fontă emailată. Condimentați vițelul cu sare și piper și adăugați jumătate din carne în caserolă. Gatiti la foc moderat pana se rumeneste frumos peste tot; transferați pe o farfurie și repetați cu carnea rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați ceapa și usturoiul tocat în caserolă, reduceți focul la minim și gătiți până când ceapa se înmoaie, aproximativ 8 minute. Întoarceți carnea în caserolă și adăugați roșiile și 1 1/2 căni de apă. Acoperiți parțial și fierbeți până când vițelul este fraged, aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)

Se amestecă okra și suficientă apă pentru a acoperi doar carnea. Acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute, apoi descoperiți și gătiți până când lichidul se reduce ușor, aproximativ 10 minute. Se amestecă usturoiul tocat și coriandrul și se fierbe timp de 2 minute. Se amestecă sucul de lămâie și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Dressing Lamaie Piper

Pentru Ungerea Insertului