Tocană de năut cu spanac și cartofi

Name: Tocană de năut cu spanac și cartofi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. slănină slabă, tăiată fin; 1 șuncă întreagă pentru învelit; 8 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 532 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Năut uscat de 3/4 lire -- clătit ,înmuiat peste noapte și scurs; 1 pinch Vârf de piper roșu zdrobit; 4 căței de usturoi, 1 tocat; 8 creveți și cu vene Sare Kosher; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) ceapă, tocată grosier; 1 pinch Vârf de șofran, sfărâmat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac, tulpină, frunze tocate grosier; 2 mari crenguțe de cimbru; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi aurii Yukon medii, curățați și tăiați în zaruri de 1/2 inch

Tocană de năut cu spanac și cartofi ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 204 calorii, 9g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână slănină, sare kosher, piper și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Tocană de năut și spanac, Tocană De Spanac, Roșii Și Năut, și Tocană de năut, chorizo și spanac.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, combinați nautul cu cei 3 căței de usturoi întregi, cimbru și frunza de dafin. Acoperiți cu 4 inci de apă și aduceți la fierbere. Se fierbe la foc moderat până se înmoaie, 1 3/4 până la 2 ore; adăugați mai multă apă după cum este necesar pentru a menține năutul scufundat. Se condimentează cu sare și se fierbe 10 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Grăsime De Porc înapoi

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scurgeți nautul, rezervând 1 cană de lichid de gătit. Aruncați usturoiul, cimbru și frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Încălziți uleiul într-o caserolă mare și grea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați ceapa, slănina și usturoiul tocat; gatiti la foc moderat, amestecand ocazional, pana se inmoaie ceapa, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dressing Lamaie Piper

1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați cartofii și gătiți, amestecând ocazional, până când sunt fragede, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Adăugați nautul rezervat, stocul, lichidul de gătit rezervat, ardeiul roșu zdrobit, șofranul și piperul negru și aduceți la fierbere. Se fierbe la foc moderat până când cartofii sunt fragede, 10 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch