Tocanita de năut condimentată cu pâine prăjită Feta este o vegetarian felul principal. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 334 calorii. Pentru $1.7 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 8 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați pâine rustică, semințe de coriandru, oregano și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Încercați Tocană de năut condimentată cu chimen cu iaurt de mentă, Ciuperci Condimentate, Năut Și Tocană De Roșii {Vegetarian, Vegan}, și Pâine prăjită cu spaghete-dovlecei și năut pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Folosind un mortar și pistil , zdrobiți usturoiul, ardeii iute, coriandrul, sarea și chimenul pentru a forma o pastă aspră plină de semințe crăpate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Semințe De Chimen
1 Cană De Usturoi Tocat
Usturoi Goya®
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Mortar și Pistil
2
Încălziți uleiul într-o cratiță la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
3
Adăugați amestecul de usturoi și gătiți până se înmoaie, aproximativ 3 minute.Se amestecă jumătate din năut, roșii, ardei roșii prăjiți și bulion. Acoperiți oala și fierbeți la foc foarte mic, amestecând des, timp de 45 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșii Prăjiți
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Usturoi Goya®
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată
4
Lasă să se răcească ușor.Între timp, prăjiți ușor feliile de pâine într-un cuptor de 350 de grade timp de aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană Piure De Cartofi Cald (110° Până La 115°, Preparat Fără Lapte și Unt)
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi Asortați
5
Scoateți pâinea prăjită din cuptor și porniți broilerul pentru a se încălzi. Într-un castron mic amestecați roșiile tocate, oregano și feta.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi Asortați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
6
Adăugați un strop de ulei de măsline foarte bun. Strângeți aproximativ 1 lingură de Mermaid deasupra fiecărui pâine prăjită și așezați-le pe o foaie de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
7
Puneți toasturile sub broiler pentru câteva momente până când încep să baloneze și să se rumenească.
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
8
Scoateți toasturile de la broiler. Pune deoparte.Folosind un blender de imersie, procesați amestecul răcit de roșii și năut într-un piure ușor gros.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Imersiune Blender
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
9
Adăugați restul de mazăre. Întoarceți tigaia în aragaz și reîncălziți. Împărțiți tocanita între boluri și serviți cu toasturile de roșii și feta pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă