Tocană De Fructe De Mare În Stil Cioppino

Tocanita de fructe de mare în stil Cioppino ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,42 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 208 calorii, 21g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână usturoi îmbuteliat, piper, scoici de mare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până sare de mare ai putea urma acest curs principal cu Brownies Cu Sare De Mare De Zmeură ca desert. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tocană De Fructe De Mare În Stil Cioppino, Tocană De Cioppino Cu Fructe De Mare, și San Francisco Stil Fructe De Mare Cioppino pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte

Adăugați ceapa, usturoiul și ardeiul roșu în tigaie; saut timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați midii, scoici și creveți la tigaie; saut timp de 1 minut. Se amestecă 1/2 cană suc de scoici, pătrunjel și roșii tăiate cubulețe; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți timp de 10 minute sau până când midiile se deschid și aruncați orice coajă nedeschisă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Rumeni (aproximativ 2-3 Medii), Curățați și Tăiați în Bucăți