Tilapia Ușor Coaptă

Name: Tilapia Ușor Coaptă
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet conopidă congelată cu broccoli și ardei roșu; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare de usturoi, sau dupa gust; 1 lămâie, feliată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar Old Bay condimente TM, sau la gust; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri tilapia

Tilapianul ușor copt este un fără gluten, primar și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 163 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,76 USD pe porție. 633 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați unt, conopidă, lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 86%. Încercați Tilapia Ușor Coaptă, Tilapia Parmezană Ușor Coaptă, și Tilapia Ușoară Cu Parmezan La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade F). Ungeți un vas de copt de 9x13 inch.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Așezați fileurile de tilapia în fundul vasului de copt și punctați cu unt. Condimentați cu condimente Old Bay și sare de usturoi. Completați fiecare cu o felie sau două de lămâie. Aranjați legumele amestecate congelate în jurul peștelui și condimentați ușor cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume Mixte

Old Bay Condimente

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Fileuri De Tilapia

4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Acoperiți vasul și coaceți timp de 25 până la 30 de minute în cuptorul preîncălzit, până când legumele sunt fragede și peștele se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Echipamente

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachet conopidă congelată cu broccoli și ardei roșu 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare de usturoi, sau dupa gust 1

lămâie, feliată 0Bucăți de caramele Heath Bar

Old Bay condimente TM, sau la gust 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.