Tilapia Scampi

Tilapia Scampi este o rețetă mediteraneană care servește 4. Pentru $3.58 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 479 calorii, 35g de proteine, și 37g de grăsime pe porție. Funcționează bine ca fel principal. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de unt, pătrunjel, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Scampi cu usturoi, ardei iute și mentă: Scampi con Aglio, Peperoni e Nepitella, Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones), și Paris Village Tilapia Filet-situat în Las Vegas Parisul face un filet special Tilapia.

Instrucțiuni

Preîncălziți un cuptor la 375 grade F (190 grade C); pregătiți un vas de copt cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați untul, sucul de lămâie și usturoiul într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde; încălziți cuptorul cu microunde în trepte de 10 secunde până când untul este complet topit și usturoiul s-a înmuiat, amestecând între fiecare sesiune, aproximativ 1 minut în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Aranjați tilapia în fundul vasului de copt pregătit; se toarnă amestecul de unt peste fileuri asigurându-se că toate sunt acoperite uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Presară pătrunjelul peste tilapia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Tilapia

Coaceți în cuptorul preîncălzit, întorcând fileurile la fiecare 10 minute, până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță, aproximativ 40 de minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

8 căni de bezele miniaturale, împărțite 12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel uscat 8cuișoare

usturoi, înjumătățit 2Bucăți de caramele Heath Bar

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia, clătite și uscate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca FitVine vin Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.