Tilapia la cuptor cu legume, ierburi și vin

Name: Tilapia la cuptor cu legume, ierburi și vin
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar tarhon uscat, sfărâmat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sherry uscat; 3 ceapa verde, tocata; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 0 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 1 lingura. otet de vin rosu ciupercă portabella, tăiată cubulețe (sau 4 oz. ciuperci); 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare sau înlocuitor de sare; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de tilapia (orice pește alb ușor, adică talpă, portocaliu aspru, ar funcționa și el); 1 ardei gras galben, tocat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia coaptă cu legume, ierburi și vin. Această rețetă servește 2. O porție conține 323 calorii, 47G de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $5.36 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Un amestec de ardei gras, boia de ardei, ciupercă portabella și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până sherry uscat ai putea urma acest curs principal cu Budincă de pâine și unt ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Orez Copt Cu Ierburi Și Legume, Tilapia La Cuptor Cu Ierburi Proaspete, și Pui copt cu vin alb, usturoi și ierburi.

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

tarhon uscat, sfărâmat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sherry uscat 3

ceapa verde, tocata 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)0Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 1lingura. otet de vin rosu

ciupercă portabella, tăiată cubulețe (sau 4 oz. ciuperci)0Bucăți de caramele Heath Bar

sare sau înlocuitor de sare 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de tilapia (orice pește alb ușor, adică talpă, portocaliu aspru, ar funcționa și el)1

ardei gras galben, tocat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.