Tilapia la cuptor cu crustă de parmezan de roșii uscate la soare

Name: Tilapia la cuptor cu crustă de parmezan de roșii uscate la soare
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pesmet fin, condimentat sau neasezonat, sau 2 căni panko; 2 (poate fi sau trece) Un condiment Italian suplimentar dacă utilizați pesmet nesezonat sau panko; 2 (poate fi sau trece) ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici); 1 1 kilogram de dovlecel, brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată; 2 (poate fi sau trece) Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping; 1 1 kilogram de dovlecel, (tub mare); 2 (iarnă) parmezan ras; 8 roșii uscate la soare, ambalate în ulei; 2 (iarnă) busuioc rupt sau tocat (10 până la 12 frunze); 4 fileuri fileuri de tilapia, aproximativ 1 1/3 lire sterline; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Făină pentru praf, despre; 1 ou bătut; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri boabe mixte (congelate funcționează bine); 2 (poate fi sau trece) Lemn dulce galben și verde; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 cerc de tort de carton (6 inchi)

Tilapia la cuptor cu crustă de parmezan de roșii uscate la soare durează aproximativ 30 minute de la început până la sfârșit. Pentru $ 4.63 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 468 calorii, 43G de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de parmezan, ulei de măsline extravirgin, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Vă este adus prin simple rețete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 0%. Acest scor este foarte rău (dar încă fixabil). Încercați Piept de pui cu roșii uscate la soare și crustă de usturoi, Supă de roșii Zesty cu parmezan și biscuiți de roșii uscați la soare, și Tilapia La Cuptor Cu Smântână Crustă De Parmezan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați pesmetul, condimentele, praful de ceapă, praful de usturoi, boia de ardei, sarea și parmezanul într-un robot de bucătărie și pulsați până se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Roșii Hunt's®

Brânză Procesată Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Velveeta), Feliată

Ceapa Alba Tocata (de La 1 Ceapa Mare Sau 2 Mici)

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite

Salata Romana, Rosii Feliate Si Ceapa Rosie Feliata, Pentru Topping

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Precum Degetul De Unt, Tocat Grosier

Adăugați roșiile uscate la soare și uleiul de măsline și pulsați până la consistența unei mese grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Pregătiți tigaia și preîncălziți cuptorul:

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Întindeți puțin ulei de măsline de-a lungul fundului unei tigaie și puneți-l deoparte. Preîncălziți cuptorul la 350 F.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

4 Felii Subțiri De Salam

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Dragați fileurile de tilapia în făină, ou, coacere: clătiți fileurile de tilapia cu apă și uscați-le.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Unt, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch, Răcit

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Cerc De Tort Din Carton (6 Inchi)

Întindeți făina pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii Subțiri De Salam

Unt, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch, Răcit

Așezați oul bătut într-un castron puțin adânc lângă făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch, Răcit

Cerc De Tort Din Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Așezați amestecul de pesmet într-un castron lângă ou. Puneți o farfurie mare lângă amestecul de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

Cerc De Tort Din Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Lucrând unul câte unul, dragați fileurile de tilapia mai întâi în făină până când sunt ușor acoperite, apoi înmuiați oul bătut până când sunt acoperite și lăsați excesul să se scurgă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Unt, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch, Răcit

2 Căni De Amestec De Umplutură Condimentat Cu Ierburi, Zdrobit

Cerc De Tort Din Carton (6 Inchi)

Așezați o mână mică de amestec de pesmet pe farfuria mare și așezați fileul deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

Presărați o cantitate generoasă de amestec de pesmet peste partea superioară a fileului și apăsați în jos cu degetele. Când ambele părți sunt bine pâine, transferați ușor fileul în tigaia de prăjire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Coaceți în cuptor:

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Introduceți tava de copt cu fileurile de tilapia în cuptor și coaceți la 350 km F timp de 15 minute, până când tilapia este doar gătită, iar fileurile se descuamează ușor cu o furculiță. (Dacă serviți cu sos de fructe de pădure, puteți face sosul în timp ce peștele gătește.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Tarte Minuscule Acoperite Cu Roșu

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Scoateți din cuptor și lăsați să stea un minut sau două înainte de servire.

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Serviți cu felii de lămâie cu care să stropiți peste pește și/sau sosul opțional de fructe de pădure.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarte Minuscule Acoperite Cu Roșu

Coji De La Lamaie

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Așezați fructele de pădure într-o cratiță mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarte Minuscule Acoperite Cu Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați 1/4 cană de apă și presărați cu zahăr. Aduceți la foc mic și zdrobiți ușor fructele de pădure puțin cu un tocător de cartofi sau cu spatele unei furculițe, suficient pentru a rupe fructele de pădure mai mari. Gatiti usor descoperit cateva minute, pana cand sosul se reduce la un sirop.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarte Minuscule Acoperite Cu Roșu

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

1,5 Kilograme De Rubarbă, Tăiată în Bucăți Mari

Lemn Dulce Galben și Verde

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

Echipamente

Precum Degetul De Unt, Tocat Grosier

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Masher De Cartofi

Ingrediente

Porții:

2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pesmet fin, condimentat sau neasezonat, sau 2 căni panko 2(poate fi sau trece)

Un condiment Italian suplimentar dacă utilizați pesmet nesezonat sau panko 2(poate fi sau trece)

ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici)11 kilogram de dovlecel,

brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată 2(poate fi sau trece)

Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping 11 kilogram de dovlecel,

(tub mare)2(iarnă)

parmezan ras 8

roșii uscate la soare, ambalate în ulei 2(iarnă)

busuioc rupt sau tocat (10 până la 12 frunze)4fileuri

fileuri de tilapia, aproximativ 1 1/3 lire sterline 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Făină pentru praf, despre 1

ou bătut 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

boabe mixte (congelate funcționează bine)2(poate fi sau trece)

Lemn dulce galben și verde 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 cerc de tort de carton (6 inchi)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Skyfall Pinot Gris. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.