Tilapia glazurată cu miere cu legume prăjite

Name: Tilapia glazurată cu miere cu legume prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 ardei gras pentru bebeluși sau 1 ardei gras, tăiați felii lungi; 2 (iarnă) ulei de struguri sau ulei de canola; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 jalapeno proaspăt întreg; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez brun, fiert; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) bună miere; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Interne Diva miere glazurate Tilapia; 1 1 uncie de varză mov, tocată; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată 1 cană de roșii uscate la soare dintr-un borcan; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri tamari sau sos de soia; 2 filete tilapia; 1 dovlecel, tăiat în felii lungi

Tilapia glazurată cu miere cu legume prăjite este o fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 2 porții. Pentru $ 4.84 pe portie, această rețetă acoperă 41% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 689 calorii, 44G de proteine, și 26g de grăsime. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați file de tilapia, miere, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este excelent. Încercați Legume Rădăcinoase Prăjite Glazurate Cu Miere, Tilapia glazurată cu miere-ghimbir, și Tilapian prăjit și legume pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

ardei gras pentru bebeluși sau 1 ardei gras, tăiați felii lungi 2(iarnă)

ulei de struguri sau ulei de canola 11 kilogram de dovlecel,

1 jalapeno proaspăt întreg 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez brun, fiert 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

bună miere 2Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Interne Diva miere glazurate Tilapia 1

1 uncie de varză mov, tocată 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)2Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

1 cană de roșii uscate la soare dintr-un borcan 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

tamari sau sos de soia 2

filete tilapia 1

dovlecel, tăiat în felii lungi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.