Tilapia Cu Usturoi De Lămâie

Name: Tilapia Cu Usturoi De Lămâie
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 1 Oreos dublu umplut fulgi de pătrunjel uscat; 1 cățel de usturoi, tocat mărunt; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 1 pentru fiecare. 1 tub aluat de pizza preparat din magazin; 4 fileuri fileuri de tilapia

Tilapia cu usturoi de lămâie ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 1 și costă 12,62 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 137g de proteine, 23g de grăsime, și un total de 771 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de unt, fulgi de pătrunjel, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Tilapia Cu Usturoi De Lămâie, Tilapia Cu Usturoi De Lămâie, și Tilapia cu usturoi și lămâie.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 191°; pulverizați un vas de copt cu spray antiaderent sau ștergeți cu scurtare tradițională.Clătiți fileurile de tilapia sub apă rece și uscați-le cu prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Scurtarea

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Tava De Copt

Cuptor

Așezați fileurile în vasul de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Se toarnă zeama de lămâie peste fileuri, apoi se strecoară untul deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Unt

Se presară usturoi, pătrunjel și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Usturoi

Piper

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când peștele este alb și fulgi când este tras cu o furculiță, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Prosoape De Hârtie

Tava De Copt

Cuptor

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie 1Oreos dublu umplut

fulgi de pătrunjel uscat 1

cățel de usturoi, tocat mărunt 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie 1pentru fiecare.

1 tub aluat de pizza preparat din magazin 4fileuri

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.