Tilapia Cu Ardei Iute De Lămâie

Name: Tilapia Cu Ardei Iute De Lămâie
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 3 capete mici salată de unt, spălată și uscată bine, ruptă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de șampanie (sau alt oțet de vin alb de înaltă calitate); 2 Bucăți de caramele Heath Bar Muștar Dijon; 2 gălbenușuri de ou, din ouă pasteurizate; 2 ouă, bătute; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 2 Bucăți de caramele Heath Bar frunze proaspete de cimbru tocate mărunt; 1 1 lingură de oregano uscat apă cu gheață, dacă este necesar; 1 lămâie, tăiată în 6 pene; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de semințe de dovleac sau ulei de măsline extravirgin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei de lămâie panko pesmet crocant; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de rodie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de dovleac, prăjite ușor la cuptor; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare de mare, de preferință sare gri; 1 ceapă eșalotă, tocată mărunt; 6 fileuri fileuri de tilapia, 5 până la 6 oz fiecare

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapian cu piper de lămâie ars. Această rețetă servește 6. Pentru $5.45 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 23g de grăsime, și un total de 478 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână șalotă, ulei de măsline, oțet de șampanie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea de mare, puteți urma acest fel principal cu Brownies Cu Sare De Mare De Zmeură ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este bun. Încercați Tilapia prăjită cu vinetă de Kale și lămâie, Tilapia arsă în tigaie cu sos de Caper de lămâie, și Tilapia cu escarol și ulei de lămâie-piper pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În robotul de bucătărie, așezați oțetul, muștarul, șalota, cimbru și gălbenușurile de ou pasteurizate. Acoperi; proces până la omogenizare. Cu mașina în funcțiune, adăugați 1 cană de ulei de semințe de dovleac și apoi 1 cană de ulei de măsline, 1 lingură la un moment dat. Dacă amestecul devine prea gros, adăugați 1 lingură de apă cu gheață. Se condimentează cu sare și piper. Se amestecă semințele de dovleac. Refrigerați în timp ce faceți tilapia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Semințe De Dovleac

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Semințe De Dovleac

Prăjituri Cu Ghimbir, împărțite

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Tilapia

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

2 Cesti Catei De Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Așezați făina, 2 ouă și firimiturile de pâine în 3 feluri de mâncare separate. Înmuiați fiecare file în făină, apoi în ouă și, în cele din urmă, dragați pe ambele părți în pesmet, scuturând excesul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Sare $ Piper Negru Proaspăt Măcinat

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Fâșie De Coajă De Lămâie

Încălziți 2 skillets la foc mare. Împărțiți 3 linguri de ulei de măsline uniform între skillets. Când este fierbinte, adăugați peștele; reduceți focul la mediu și gătiți până se rumenesc frumos, aproximativ 5 minute. Întoarceți peștele și gătiți pe a doua parte până când peștele se face pe tot parcursul (testați cu o furculiță), aproximativ 4 minute, în funcție de grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Bomboane De Caracatiță Brite

Transferați peștele pe 6 farfurii individuale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Se ornează cu pene de lămâie. Aruncați salata cu o porție din pansament; împărțiți între farfurii de pește. Puneți o parte din pansamentul suplimentar peste pește; presărați semințe de rodie peste toate și bucurați-vă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Rodie

Pană De Lămâie

O Mână De Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 3capete mici

salată de unt, spălată și uscată bine, ruptă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

oțet de șampanie (sau alt oțet de vin alb de înaltă calitate)2Bucăți de caramele Heath Bar

Muștar Dijon 2

gălbenușuri de ou, din ouă pasteurizate 2

ouă, bătute 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 2Bucăți de caramele Heath Bar

frunze proaspete de cimbru tocate mărunt 11 lingură de oregano uscat

apă cu gheață, dacă este necesar 1

lămâie, tăiată în 6 pene 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de semințe de dovleac sau ulei de măsline extravirgin 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline extravirgin 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei de lămâie panko pesmet crocant 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de rodie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de dovleac, prăjite ușor la cuptor 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare de mare, de preferință sare gri 1

ceapă eșalotă, tocată mărunt 6fileuri

fileuri de tilapia, 5 până la 6 oz fiecare

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.