Tigaie pentru cârnați și legume

Tigaie pentru cârnați și legume
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Tigaia cu cârnați și legume ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 249 calorii, 23g de proteine, și 9g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați roșii de struguri, piper, dovlecei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este bun. Încercați Tigaie pentru cârnați și legume, Cină Cu Tigaie Cu Legume Și Cârnați, și Tigaie ușoară pentru cârnați și legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți tigaia antiaderentă de 12 inci 2 minute la foc mediu-mare. Înveliți tigaia cu spray de gătit; adăugați cârnați. Gatiti 5 minute, intoarcand o data, pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Brânza Zarella Parțial Degresată MărunțităBrânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Scoateți cârnații din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânza Zarella Parțial Degresată MărunțităBrânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Scoateți tigaia de pe foc; pulverizați generos cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați dovlecelul și porumbul; gatiti 4 minute, amestecand frecvent. Se amestecă roșiile, apa și piperul, răzuind tigaia pentru a slăbi particulele maro. Acoperiți; gatiti 4 minute sau doar pana cand rosiile incep sa izbucneasca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
5
Întoarceți cârnații în tigaie; gatiti neacoperit cu 2 minute mai mult sau pana cand lichidul este aproape evaporat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânza Zarella Parțial Degresată MărunțităBrânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista