Tigaie Orzo cu ton

Name: Tigaie Orzo cu ton
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole cannellini, scurse și clătite; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate fără sare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, felii subțiri; 1 mici ardei gras verde, feliat subțire; 1 Suc de lamaie; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 0 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 linguri ulei de măsline extravirgin, plus mai mult pentru acoperire; 4 ceapă verde tăiată în felii subțiri; 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton alb solid ambalat în apă, drenat

Skillet Orzo cu Tunan este un lactate gratuit și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 460 calorii. Pentru $1.15 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, conserve de roșii, orzo și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este mare. Încercați Pui Orzo Skillet, Carne de vită și Orzo Skillet, și Carne de vită orzo skillet pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoiul și jumătate din scallions și gătiți, amestecând, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați roșiile și oregano și gătiți, amestecând, 3 minute. Se amestecă 21/2 căni de apă, orzo, 1/2 linguriță de sare și piper după gust. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul la mediu scăzut și amestecați fasolea. Acoperiți și fierbeți până când cea mai mare parte a lichidului este absorbită și orzo-ul este fraged, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

(fie Fie Obișnuit)

Adăugați ardeiul gras și continuați să gătiți, acoperit, până se înmoaie, aproximativ 3 minute. Se amestecă tonul, sucul de lămâie și pătrunjelul. Condimentează cu sare și piper. Sus cu scallions rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ