Tigaie De Legume Curcubeu

Name: Tigaie De Legume Curcubeu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ciocolată semidulce sau ciocolată neîndulcită, tocată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt cu grăsime redusă, topit; 907 ardei habenero squash de butternut mediu (despre; 1 parmezan ras 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 parmezan ras coriandru proaspăt tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri; 1 (vinete) ardei verde, tăiat în bucăți de 1 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) scorțișoară măcinată; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 (vinete) ceapa rosie, taiata in pene; 1 Oreos dublu umplut 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 (vinete) ardei galben dulce, tăiat în bucăți de 1 inch

Tigaia de legume curcubeu ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 9 porții cu 134 calorii, 2G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 94 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați scorțișoară măcinată, pudră de chili, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Rainbow Legume Kabobs, Slaw De Legume Curcubeu, și Curcubeu Legume Lo Mein.

Instrucțiuni

Tăiați dovleceii în jumătate; aruncați semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați partea tăiată în jos într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde; adăugați 1/2 in. apă. Cuptor cu microunde, neacoperit, la mare timp de 10-12 minute sau până aproape fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Între timp, într-un castron mic, combinați untul, zahărul brun, pudra de chili, coriandru, sare, piper și scorțișoară; pus deoparte. Când dovlecelul este suficient de rece pentru a fi manipulat, curățați și aruncați coaja.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire