The Crisper Whisperer: dovlecei și Quinoa cu pansament Cilantro-Lime

Name: The Crisper Whisperer: dovlecei și Quinoa cu pansament Cilantro-Lime
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Nuci de orice fel (tocate) 2 catei mari de usturoi, curatati si tocati; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Piper negru proaspăt măcinat; 1 (vinete) squash de găluște; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri coriandru proaspăt tocat; 1 Suc și coajă de var; 3 (iarnă) ulei de măsline bun, împărțit; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri semințe de dovleac decojite (pepitas); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri quinoa nefiertă, clătită în 3 schimbări de apă și scursă bine; 1 (poate fi sau trece) sare de mare, divizată

Crisper Whisperer: Squash și Quinoa cu pansament Cilantro-Lime este un fără gluten, prietenos cu fodmap și vegan garnitură. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 299 calorii, 9g de proteine, și 15g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați sare de mare, piper, dovlecei de găluște și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 274 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este extraordinar. Încercați The Crisper Whisperer: Borcanul Lui Cezar, Crisper Whisperer: ce este un Cucuzza, și Crisper Whisperer: ce să faci cu prea multă varză pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Tăiați dovleceii în sferturi. Scoateți și aruncați semințele și pulpa stringentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)

Tăiați fiecare sfert de dovleac în pene groase de 1/4 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Așezați pene de dovlecei pe o foaie de copt și aruncați cu 1 lingură de ulei de măsline și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Cuțit De Toaletă

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Întindeți pene într-un singur strat în tigaie. Prăjiți aproximativ 30 de minute, până se înmoaie și se rumenesc ușor. Se lasă deoparte să se răcească ușor. (Alternativ, dacă aveți un cuptor cu convecție, este minunat să îl utilizați aici, la 400 F.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii Subțiri De Salam

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Între timp, puneți quinoa într-o oală de 4 litri la foc mediu-mare. Gatiti, amestecand, pana se prajeste usor, aproximativ doua minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați 2 căni de apă și aduceți la fierbere la foc mare. Se fierbe, neacoperit, până când quinoa devine translucidă și apa este aproape absorbită, aproximativ 10 minute. Apoi amestecați spanacul dintr-o dată, puneți un capac pe oală și gătiți la foc mic încă 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Catei Mari De Usturoi, Curatati Si Tocati

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Pentru a face pansamentul, amestecați restul de 2 linguri de ulei de măsline, coaja și sucul de tei, restul de 1/2 linguriță de sare și piper negru proaspăt măcinat după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortile Calde De Porumb Sau Orez Alb, Pentru Servire