Taitei De Ton Fara Lactate UnCasserole

Name: Taitei De Ton Fara Lactate UnCasserole
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt fără lapte răspândit sau bastoane; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină universală (poate folosi grâu integral sau făină universală fără gluten, dacă este necesar); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton, fulgi; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre verde congelată (poate fi conservată sau proaspătă); 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Ceapa galbena medie, tocata paste fierte, scurse, dar nu clătite (pot folosi fără gluten, dacă este necesar)

Taitei de ton fără lactate UnCasserole necesită în jur 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 418 calorii, 22g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 115 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână paste, mazăre, bulion de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca un fel principal accesibil. Este adus la tine de Go Dairy Free. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 0%. Acest scor este foarte rău (dar încă fixabil). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Caserola cu tăiței de ton fără Gluten și fără lactate de la zero, Paleo Asian Meatballs Noodle Bowl (GF, fără lactate + fără zahăr rafinat), și Noodle Kugel cu ananas-fără Gluten, fără lactate.

Instrucțiuni

Topiți untul întins într-o tigaie sau oală la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Răspândirea Untului

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați făina și bateți până nu rămân bulgări.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Se adaugă cupa de supă de pui și se amestecă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Bateți încet bulionul de pui rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Adăugați tonul în fulgi și aduceți la fierbere în timp ce continuați să bateți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Odată ce fierbe, adăugați mazărea congelată, reduceți focul la minim și fierbeți până când sosul atinge grosimea dorită, aproximativ 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan