Taitei De Ton Fara Lactate UnCasserole

Taitei de ton fără lactate UnCasserole necesită în jur 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 418 calorii, 22g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 115 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână paste, mazăre, bulion de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca un fel principal accesibil. Este adus la tine de Go Dairy Free. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 0%. Acest scor este foarte rău (dar încă fixabil). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Caserola cu tăiței de ton fără Gluten și fără lactate de la zero, Paleo Asian Meatballs Noodle Bowl (GF, fără lactate + fără zahăr rafinat), și Noodle Kugel cu ananas-fără Gluten, fără lactate.
Instrucțiuni
Topiți untul întins într-o tigaie sau oală la foc mediu.
Adăugați făina și bateți până nu rămân bulgări.
Se adaugă cupa de supă de pui și se amestecă până se omogenizează.
Bateți încet bulionul de pui rămas.
Adăugați tonul în fulgi și aduceți la fierbere în timp ce continuați să bateți.
Odată ce fierbe, adăugați mazărea congelată, reduceți focul la minim și fierbeți până când sosul atinge grosimea dorită, aproximativ 3 până la 5 minute.
Adăugați tăiței fierți și amestecați ușor până când sunt bine acoperiți în sos.