Supă rapidă de fasole neagră și porumb

Name: Supă rapidă de fasole neagră și porumb
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilograme fasole neagră organică, clătită, scursă și împărțită; 411 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii tăiate cubulețe fără sare, nedrenate; 1 1 lingură de oregano uscat pastă de chile (cum ar fi sambal oelek); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb congelate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2% iaurt simplu în stil grecesc cu grăsime redusă (cum ar fi Fage); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite

Nevoie de o curs principal fără gluten? Supa rapidă de fasole neagră și porumb ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 1,3 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 375 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 27 minute. Un amestec de iaurt, boabe de porumb, pastă de chile și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma iaurtul simplu cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Melasă De Iaurt ca desert. Este perfect pentru Toamna. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este extraordinar. Încercați Salată rapidă de porumb și fasole neagră, Supă Rapidă De Fasole Neagră, și Supă Rapidă De Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți un cuptor olandez la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Tigaie

Adăugați porumb în tigaie și sotati 4 minute sau până se rumenesc ușor, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Combinați 2 cutii de fasole și bulion într-un blender; procesați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Adăugați amestecul de fasole, conserva rămasă de fasole, roșii, pastă de chile și sare la porumb, amestecând pentru a se combina; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul la mediu și fierbeți 15 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Chili