Nevoie de o supă fără gluten și vegetariană? Supa de spanac, cartofi, mărar și morcovi ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție conține 174 calorii, 4G de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $1.34 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 49 ar spune că a lovit locul. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Un amestec de unt, morcovi, mărar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Supă de morcov-spanac cu mărar, Supă De Catifea De Mărar De Morcovi, și Supă de morcovi cu slănină și găluște de mărar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o oală medie la foc mediu, topiți untul și uleiul de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Curcan (sau Pui) Gătit Mărunțit
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Adăugați ceapa și saut până la translucid, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3
Adăugați usturoiul și saut-ul pentru încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®
4
Adăugați morcovii, bulionul și cartofii, reduceți focul la minim, acoperiți și fierbeți timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Feliați, Curățați, Fierți
Grăsime De Porc înapoi
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
5
Adăugați spanacul și continuați să fierbeți încă aproximativ 10 minute.Folosind un robot de bucătărie sau un blender, procesați supa într-un piure neted. Întoarceți supa în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
1 Pachet (280 G) De Spanac Congelat Tocat Sau Frunze De Nap Sau 1 Conservă (400 G) De Spanac Sau Frunze De Nap, Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
42 Lemn Dulce Snur Roșu
Roșii Feliate, Opțional
6
Se adaugă smântâna și se condimentează cu sare și piper.Puneți supa în boluri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Smântână Groasă, Plus 1/3 Cană De Smântână Groasă, Rece
1 Pachet (280 G) De Spanac Congelat Tocat Sau Frunze De Nap Sau 1 Conservă (400 G) De Spanac Sau Frunze De Nap, Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
Polonic
7
Stropiți cu smântână și serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Smântână Groasă, Plus 1/3 Cană De Smântână Groasă, Rece