Nevoie de o supă fără gluten și vegetariană? Supa de spanac, cartofi, mărar și morcovi ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție conține 174 calorii, 4G de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $1.34 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 49 ar spune că a lovit locul. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Un amestec de unt, morcovi, mărar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Supă de morcov-spanac cu mărar, Supă De Catifea De Mărar De Morcovi, și Supă de morcovi cu slănină și găluște de mărar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o oală medie la foc mediu, topiți untul și uleiul de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Resturi Proaspete
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
2
Adăugați ceapa și saut până la translucid, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
3
Adăugați usturoiul și saut-ul pentru încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
4
Adăugați morcovii, bulionul și cartofii, reduceți focul la minim, acoperiți și fierbeți timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Grăsime De Porc înapoi
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
5
Adăugați spanacul și continuați să fierbeți încă aproximativ 10 minute.Folosind un robot de bucătărie sau un blender, procesați supa într-un piure neted. Întoarceți supa în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
42 Lemn Dulce Snur Roșu
Creveți Sotați, Decojiți
6
Se adaugă smântâna și se condimentează cu sare și piper.Puneți supa în boluri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
2 Batoane (85 G Fiecare) De Ciocolată Neagră Cu 70% Cacao, Tocată
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
Polonic
7
Stropiți cu smântână și serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Batoane (85 G Fiecare) De Ciocolată Neagră Cu 70% Cacao, Tocată