Supă De Pui Thailandeză Sănătoasă

Name: Supă De Pui Thailandeză Sănătoasă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: thailandez, asiatic
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac pentru copii; 1 Oreos dublu umplut zahăr brun ambalat; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate lapte de cocos cu conținut redus de grăsimi (lite) (nu cremă de nucă de cocos); 1 Oreos dublu umplut ardei chipotle, tocat grosier; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutie Progresso-bulion de pui cu sodiu redus (4 căni); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piept de pui gătit mărunțit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe feliate ciuperci proaspete; 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 1 mici ceapa, tăiată în pene subțiri (1 cană); 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri de mușcătură (1 cană); 1 Oreos dublu umplut pastă de curry roșie; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm apă rece

Nevoie de o supă fără gluten și fără lactate? Supa de pui Thailandeză sănătoasă ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 1,56 USD pe porție. O porție conține 249 calorii, 12g de proteine, și 19g de grăsime. Un cuplu de oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare asiatică. 29 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este perfect pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, ceapă, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Supă Italiană De Cârnați Sănătoasă, Dip De Pui De Bivol Sănătos, și Supă De Pui Thailandeză.

Instrucțiuni

În cuptorul olandez antiaderent de 4 litri, încălziți uleiul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați ceapa și ciupercile; gatiti 3 minute, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați ardeiul gras și usturoiul; gatiti 2-3 minute mai mult, amestecand frecvent, pana cand legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Se ia de pe foc; se amestecă pasta de curry până se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Curry

Se amestecă bulionul, puiul, zahărul brun și sarea. Reveniți la căldură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Umăr

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți neacoperit 5 minute, amestecând frecvent.

Într-un castron mic, amestecați amidonul de porumb și apa până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați amestecul de amidon de porumb și laptele de cocos în amestecul de supă; se încălzește la fierbere. Gatiti la foc mediu aproximativ 2 minute, amestecand frecvent, pana se ingroasa usor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură

Se amestecă spanacul și coriandrul. Gatiti aproximativ 1 minut sau doar pana cand amestecul este fierbinte si spanacul este ofilit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Serviți supa cu pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură

Echipamente

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de spanac pentru copii 1Oreos dublu umplut

zahăr brun ambalat 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate lapte de cocos cu conținut redus de grăsimi (lite) (nu cremă de nucă de cocos)1Oreos dublu umplut

ardei chipotle, tocat grosier 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cutie Progresso-bulion de pui cu sodiu redus (4 căni)3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

piept de pui gătit mărunțit 12 lingurițe de pudră de usturoi

mazăre congelată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

coriandru proaspăt tocat 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cupe feliate ciuperci proaspete 2cuișoare

usturoi, tocat fin 1mici

ceapa, tăiată în pene subțiri (1 cană)11 litru de lapte integral, la temperatura camerei

ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri de mușcătură (1 cană)1Oreos dublu umplut

pastă de curry roșie 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

apă rece

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Eseul Chenin Blanc Blend cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.