Supă De Pui Thailandeză Sănătoasă

Name: Supă De Pui Thailandeză Sănătoasă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: thailandez, asiatic
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac pentru copii; 1 Oreos dublu umplut zahăr brun ambalat; 397 ardei habenero poate lapte de cocos cu conținut redus de grăsimi (lite) (nu cremă de nucă de cocos); 1 Oreos dublu umplut 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 907 ardei habenero cutie Progresso-bulion de pui cu sodiu redus (4 căni); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piept de pui gătit mărunțit; 1 parmezan ras mazăre congelată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 170 ardei habenero cupe feliate ciuperci proaspete; 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 1 mici ceapa, tăiată în pene subțiri (1 cană); 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri de mușcătură (1 cană); 1 Oreos dublu umplut pastă de curry roșie; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham apă rece

Nevoie de o supă fără gluten și fără lactate? Supa de pui Thailandeză sănătoasă ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 1,56 USD pe porție. O porție conține 249 calorii, 12g de proteine, și 19g de grăsime. Un cuplu de oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare asiatică. 29 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este perfect pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, ceapă, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Supă Italiană De Cârnați Sănătoasă, Dip De Pui De Bivol Sănătos, și Supă De Pui Thailandeză.

Instrucțiuni

În cuptorul olandez antiaderent de 4 litri, încălziți uleiul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați ceapa și ciupercile; gatiti 3 minute, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați ardeiul gras și usturoiul; gatiti 2-3 minute mai mult, amestecand frecvent, pana cand legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Usturoi Goya®

Se ia de pe foc; se amestecă pasta de curry până se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Curry

Se amestecă bulionul, puiul, zahărul brun și sarea. Reveniți la căldură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciocolată Semidulce Sau Ciocolată Neîndulcită, Tocată

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți neacoperit 5 minute, amestecând frecvent.

Într-un castron mic, amestecați amidonul de porumb și apa până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați amestecul de amidon de porumb și laptele de cocos în amestecul de supă; se încălzește la fierbere. Gatiti la foc mediu aproximativ 2 minute, amestecand frecvent, pana se ingroasa usor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional

Se amestecă spanacul și coriandrul. Gatiti aproximativ 1 minut sau doar pana cand amestecul este fierbinte si spanacul este ofilit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Ulei Vegetal

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Serviți supa cu pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional

Echipamente

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ingrediente

Porții:

9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de spanac pentru copii 1Oreos dublu umplut

zahăr brun ambalat 397ardei habenero

poate lapte de cocos cu conținut redus de grăsimi (lite) (nu cremă de nucă de cocos)1Oreos dublu umplut

8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană 907ardei habenero

cutie Progresso-bulion de pui cu sodiu redus (4 căni)3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

piept de pui gătit mărunțit 1parmezan ras

mazăre congelată 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat 170ardei habenero

cupe feliate ciuperci proaspete 2cuișoare

usturoi, tocat fin 1mici

ceapa, tăiată în pene subțiri (1 cană)11 litru de lapte integral, la temperatura camerei

ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri de mușcătură (1 cană)1Oreos dublu umplut

pastă de curry roșie 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

apă rece

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Eseul Chenin Blanc Blend cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.