Supă de linte roșie și spanac

Supă de linte roșie și spanac
Ciorba de linte roșie și spanac este o fără gluten și vegan felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 202 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 60 de cenți pe porție. Mergeți la magazin și ridicați sare, spanac, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma pudra de curry, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Curry cu Mango și fistic ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este perfect pentru Toamna. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este minunat. Încercați Supă Curată De Linte Roșie De Morcovi Și Ghimbir, Salată de linte-spanac curry cu creveți, și Supă De Linte Cu Curry pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o oală de supă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Tăiate Cubulețe Cu Ardei Iute Verzi (conservă), Sucul PăstratRoșii Tăiate Cubulețe Cu Ardei Iute Verzi (conservă), Sucul Păstrat
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Se adauga ceapa si saut-ul la foc mediu pana devin aurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
3
Adăugați lintea și 6 căni de apă și aduceți la foc mic. Se amestecă 1 linguriță de pudră de curry, se acoperă și se fierbe foarte ușor timp de 35 până la 40 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
LinteLinte
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
4
Când lintea este moale, amestecați spanacul și verificați consistența. Dacă supa este prea groasă, adăugați aproximativ 4 cană de apă. Condimentați cu sare și pudră suplimentară de curry, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
LinteLinte
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Roșii Tăiate Cubulețe Cu Ardei Iute Verzi (conservă), Sucul PăstratRoșii Tăiate Cubulețe Cu Ardei Iute Verzi (conservă), Sucul Păstrat
5
Se fierbe încă 5 minute. Dacă timpul permite, lăsați supa să stea pe foc timp de aproximativ o oră pentru a dezvolta aroma.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Tăiate Cubulețe Cu Ardei Iute Verzi (conservă), Sucul PăstratRoșii Tăiate Cubulețe Cu Ardei Iute Verzi (conservă), Sucul Păstrat
6
Încălziți după cum este necesar înainte de servire.
7
Meniu
8
Supă de linte roșie și spanac (această pagină)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
LinteLinte
Roșii Tăiate Cubulețe Cu Ardei Iute Verzi (conservă), Sucul PăstratRoșii Tăiate Cubulețe Cu Ardei Iute Verzi (conservă), Sucul Păstrat
9
Pâine proaspătă de pita
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
10
Cranberry Slaw (pagina 3
Ingrediente de care veți avea nevoie
(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)
11
Salată de varză roșie, morcov și caise (pagina 3
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Biscuiti Sarati, Maruntiti5 Biscuiti Sarati, Maruntiti
1/2 Litru De Smântână Groasă, Bătută, Pentru Servire1/2 Litru De Smântână Groasă, Bătută, Pentru Servire
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
12
Cartofi la cuptor sau la microunde
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustFulgi De Legume Mixte Sau După Gust
13
informații nutriționale
14
Calorii: 100
15
Grăsime totală: 2g
16
Proteine: 5G
17
Carbohidrați: 14G
18
Colesterol: 0 mg
19
Sodiu: 43 mg
20
Gust
21
Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA
22
De la Gourmet Vegetarian cu 5 ingrediente de Nava Atlas. Drepturi de autor (c) 2001 de Nava Atlas. Publicat de Broadway Books.Nava Atlas este autorul a nouă cărți de bucate, inclusiv cartea de bucate a familiei vegetariene, Gourmet-ul Vegetarian cu 5 ingrediente și supe vegetariene pentru toate anotimpurile. Locuiește în regiunea Hudson Valley din New York împreună cu soțul ei și doi fii adolescenți (toți vegani).
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista