Squash De Ghindă Umplute Cu Curry

Squash De Ghindă Umplute Cu Curry
Curried umplute Acorn Squash ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 419 calorii, 10g de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.04 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un cuplu de oameni a făcut această rețetă, și 17 ar spune că a lovit la fața locului. Dacă aveți la îndemână usturoi, praz, țelină și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 94%. Rețete similare includ Suc de fructe ghindă umplute cu carne curry, Supă De Dovlecei Cu Ghindă Curried, și Supă De Dovlecei Cu Ghindă Curried.

Instrucțiuni

1
Înfășurați fiecare jumătate de dovleac cu folie de plastic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
2
Așezați dovleceii înveliți, tăiați cu fața în jos, în cuptorul cu microunde; gătiți la înălțime până când dovlecelul este fraged, 12 până la 15 minute. Lăsați dovlecelul înfășurat în timp ce pregătiți umplutura.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
3
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați ardeiul gras roșu, ridichea, prazul, țelina, ardeiul jalapeno și usturoiul în uleiul încins până se înmoaie, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Ardei RoșuArdei Roșu
Ulei De MăslineUlei De Măsline
țelinățelină
UsturoiUsturoi
RidicheRidiche
PrazPraz
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați bulion de legume și orez; amestecați pentru a combina. Acoperiți și fierbeți până când bulionul este absorbit și orezul este fraged, aproximativ 45 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
OrezOrez
5
Presărați verdeața în amestecul de orez; acoperiți și fierbeți până când verdeața se ofilește, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
OrezOrez
6
Adăugați pudra de curry, pasta de curry și nucile în amestecul de orez; amestecați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De CurryPudră De Curry
Pastă De CurryPastă De Curry
NuciNuci
OrezOrez
7
Desfaceți dovleceii și puneți jumătățile, tăiați părțile în sus, în 4 boluri de supă. Lingurați aproximativ 2 linguri de brânză feta în fiecare jumătate de dovlecei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză FetaBrânză Feta
Suc De FructeSuc De Fructe
SupăSupă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Adăugați o lingură mare de amestec de orez deasupra stratului feta. Stratul superior de amestec de orez cu orice feta rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză FetaBrânză Feta
OrezOrez
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate69
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista