Spanac Frittata

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați spanacul Frittatan. Această rețetă servește 8 și costă 63 de cenți pe porție. O porție conține 90 de calorii, 7g de proteine, și 5g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, cartofi, piper și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Încercați Frittata cu șuncă și spanac, Spanac Frittata, și Spanac Frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În castron mediu, bateți ouăle și laptele cu sârmă. Se amestecă brânza, usturoiul praf, busuiocul, sarea, piperul și ceapa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi

Brânză

Ceapă

Piper

Busuioc

Ouă

Lapte

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

În tigaia antiaderentă de 9 până la 10 inci cu părțile înclinate (omletă sau tigaie creponată), încălziți uleiul la foc mediu. Gatiti cartofii in ulei aproximativ 5 minute, amestecand frecvent, pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați spanac; acoperiți și gătiți 1 până la 2 minute sau până când spanacul este ofilit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Reduceți căldura la minim.

Întindeți cartofii și spanacul uniform în tigaie; acoperiți uniform cu roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Tomate

Spanac

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă amestecul de ouă deasupra. Capac; gatiti 12-15 minute, ridicand marginile ocazional pentru a permite amestecului de oua nefierte sa curga in partea de jos a tigaiei, pana cand partea de jos este usor rumenita si partea de sus este setata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Tăiați în pene.