Spaghete Cu Pește și legume: Ciambotta

Spaghete Cu Pește și legume: Ciambotta ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 562 calorii, 43G de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $ 3.7 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Un amestec de ceapă, roșii, fripturi de pește și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până apa ai putea urma acest curs principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 10 minute. Cu o lingură scor de 81%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Tocană Italiană De Legume (Ciambotta), Tocană Italiană De Legume (Ciambotta), și Spaghete Cu Legume De Primăvară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare la foc mediu, se sotează ușor ceapa și usturoiul în ulei până când legumele se înmoaie, aproximativ 10 minute. Se amestecă toate, cu excepția a 2 linguri de pătrunjel în legume, apoi se adaugă roșiile, ardeiul verde, fulgii de piper și 1 linguriță de sare, amestecând pentru a se amesteca bine. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați apă și vin și aduceți la foc mic. Reglați condimentele cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Puneți fripturile de pește în cratiță, acoperind cu sosul. Gatiti 15 minute sau pana cand pestele este fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Fripturi De 8 Uncii

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Scoateți peștele pe o farfurie folosind o lingură pliată. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Aduceți sosul la fiert și reduceți până când acoperă spatele unei linguri, îndepărtând orice oase de pește sau piele pe care o găsiți. Îndepărtați carnea de pește gătită și reveniți la sosul redus. Gatiti 5 minute pentru a amesteca aromele, apoi scoateti-le de pe foc si dati deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

Aduceți 6 litri de apă la fiert la foc mare și adăugați 2 linguri de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați spaghetele în apa clocotită și gătiți până se înmoaie, dar al dente, aproximativ 7 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Se scurge și se adaugă la sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Gatiti la foc mare 45 de secunde, apoi impartiti uniform intre 6 boluri de paste incalzite, presarati cu patrunjelul ramas, stropiti cu ulei si serviti imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte