Spaghete cu lămâie, Chile și spanac cremos

Name: Spaghete cu lămâie, Chile și spanac cremos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi făină universală; 4 căței de usturoi, tocați; 2 Coaja de lămâi rasă fin, plus 1 lingură suc proaspăt de lămâie; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 chile Thailandez roșu, tocat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spaghete de grâu integral

Spaghetele cu lămâie, Chile și spanac cremos ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 340 calorii, 18g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.1 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați spanacul pentru copii, Chile Thailandez, coaja de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este minunat. Încercați Spaghete cremoase cu spanac și roșii, Spaghete cu Ricotta, lămâie și spanac, și Spaghete ușoare cu lămâie și spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare cu apă sărată clocotită, gătiți spaghetele până la al dente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scurgeți și reveniți în cratiță.

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Între timp, într-un castron, bateți iaurtul cu făina până se omogenizează. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați usturoiul și chile și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până când sunt parfumate, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Adăugați iaurtul și aduceți la foc mic la foc moderat, amestecând.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Adăugați spanacul cu mâna și gătiți până se ofilesc, amestecând. Când s-a adăugat tot spanacul, amestecați coaja de lămâie și sucul și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură