Sopes De Fasole Neagră

Name: Sopes De Fasole Neagră
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei chipotle, tocat grosier; 510 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet pregătit mămăligă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată mărunțită; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi avocado Hass ușor piure; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salsa jarred; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Sopele de fasole neagră. Această rețetă face 12 porții cu 106 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 57 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Un amestec de sos fierbinte, smântână, mămăligă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 3 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 20%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Sopes de Pollo con Frijoles (Sopes de pui cu fasole), Sos de fasole neagră de casă (aka sos de usturoi de fasole neagră sau pastă de fasole neagră), și Salată de fasole sud-vestică cu fasole neagră, mazăre cu ochi negri, Pepp pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Feliați polenta în jumătate transversal. Apoi feliați fiecare jumătate în 6 runde, cu o grosime de aproximativ 1/2 inci, astfel încât să aveți 12 runde în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Încălziți uleiul de canola într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Glisați ușor fiecare rundă de mămăligă în uleiul fierbinte folosind o spatulă. Dacă tigaia dvs. nu este suficient de mare, atunci prăjiți 6 la un moment dat. Se prăjește până se rumenesc și se fierbe, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Scoateți din ulei și scurgeți pe o tavă de hârtie căptușită cu prosop.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Într-un castron mediu, combinați fasolea, salsa și cele 2 lingurițe de sos fierbinte. Mash fasolea cu o furculiță sau masher de cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Toppinguri, Opționale

Dientes De Ajo

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Într-un castron mic, combinați smântâna, rămânând 1 lingură de sos fierbinte și sucul de lămâie și amestecați până se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Construiți sopele răspândind aproximativ 2 linguri de piure de fasole neagră deasupra unei rotunde de mămăligă prăjită. Se acoperă cu o cantitate mică de salată mărunțită și aproximativ 1 lingură de salsa și se strecoară cu o parte din amestecul de smântână.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)