Somon de tei și ghimbir

Name: Somon de tei și ghimbir
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 suc de tei; 1 ghimbir de mărimea degetului mare, ras; 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de vin de orez; 2 fileuri file de somon fără piele; 100 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui cu conținut scăzut de sodiu; 140 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet de porumb pentru copii, înjumătățit; 175 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. broccoli cu tulpină subțire; 4 baby pak choi, înjumătățit; 1 buchet mic ceapă de primăvară, feliată

Somonul de tei și ghimbir ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 2 porții cu 589 calorii, 66g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $9.79 pe portie, această rețetă acoperă 76% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 101 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la BBC Good Food necesită stoc de pui, oțet de vin de orez, căței de usturoi și sos de soia. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Somon Glazurat Cu Var De Ghimbir, Somon la grătar cu var și ghimbir, și Somon pe verdeață cu pansament de var-ghimbir.

Instrucțiuni

Se amestecă sucul de lămâie, ghimbirul, usturoiul, soia și oțetul cu puțin piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Avocado Hass Ușor Piure

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Se toarnă jumătate peste fileurile de somon și se lasă la marinat 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Încălziți grătarul la mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Așezați somonul pe o tavă de copt antiaderentă și grătiți timp de 5-6 minute pe fiecare parte sau până când este gătit. Între timp, încălziți un wok cu marinada rămasă și bulionul, adăugați porumbul și broccoli, prăjiți aproximativ 5 minute, apoi adăugați pak choi și gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Pentru Copii

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Bok Choy

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Fulgi De Legume

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Serviți somonul deasupra legumelor cu orice sos din tigaie și presărați cu ceapa de primăvară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

Fulgi De Legume

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

suc de tei 1

ghimbir de mărimea degetului mare, ras 2

cuișoare de usturoi, zdrobite 2Bucăți de caramele Heath Bar

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet de vin de orez 2fileuri

file de somon fără piele 1001 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pui cu conținut scăzut de sodiu 1401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet de porumb pentru copii, înjumătățit 1751 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

broccoli cu tulpină subțire 4

baby pak choi, înjumătățit 1buchet mic

ceapă de primăvară, feliată

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Foley Estate Winery Sta. Rita Hills Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 27 de dolari pe sticlă.