Somn Cu Crustă De Făină De Porumb

Name: Somn Cu Crustă De Făină De Porumb
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut Condimente Cajun (cum ar fi Luzianne); 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de arahide sau canola, divizat; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de somn; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte fără grăsimi; 2 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină de porumb galbenă de piatră; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos tartar fără grăsimi

Somnul cu crustă de porumb este un fără gluten și pescatarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 294 calorii, 31g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $2.73 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână condimente cajun, sos tartar, lapte și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 33 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Somn Cu Crustă De Făină De Porumb, Somn Cu Crustă De Făină De Porumb, și Somn Cu Crustă De Făină De Porumb.

Instrucțiuni

Combinați făina de porumb și usturoiul într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină De Porumb

Usturoi

Ungeți fileurile cu lapte; se presară cu condimente. Dragați fileurile în amestec de făină de porumb, apăsând ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente

Făină De Porumb

Lapte

Încălziți o tigaie mare la foc mediu; acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 linguriță de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Adăugați 2 fileuri în tigaie și gătiți 5 până la 6 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți fileurile din tigaie; puneți deoparte și păstrați la cald.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Ștergeți picăturile din tigaie cu un prosop de hârtie. Repetați procedura cu spray de gătit, restul de 1 linguriță de ulei și 2 fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Tigaie

Se servește cu sos tartru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Tartar

Echipamente

Tigaie

Prosoape De Hârtie

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

Condimente Cajun (cum ar fi Luzianne)2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de arahide sau canola, divizat 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de somn 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte fără grăsimi 2

căței de usturoi, tocați 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină de porumb galbenă de piatră 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos tartar fără grăsimi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru somn. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Caposaldo Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 10 dolari pe sticlă.