Smoothie Cu Zmeură

Smoothie Cu Zmeură
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Smoothie-ul cu zmeură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 181 calorii. Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană servește 2 și costă $1.09 pe portie. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de banane, zmeură, suc de portocale și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Smoothie Cu Zmeură, Smoothie Cu Zmeură-Mango, și Smoothie De Mango Cu Zmeură.

Instrucțiuni

1
Într-un blender, rotiți banana, sucul de portocale, iaurtul și zmeura până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
ZmeurăZmeură
BananeBanane
IaurtIaurt
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Variații: vârtej împreună aceste combinații delicioase, sau se amestecă și se potrivesc pentru a crea propriile favorite.
3
Variația 1: 1 cană lapte de soia vanilat și 1 cană zmeură, căpșuni sau mure congelate
Ingrediente de care veți avea nevoie
MureMure
CăpșuniCăpșuni
ZmeurăZmeură
Lapte De SoiaLapte De Soia
VanilieVanilie
4
Varaiation 2: 1 cană suc de portocale, 1 cană iaurt simplu, 1/3 cană curmale proaspete Medjool tocate și 1 lingură miere
Ingrediente de care veți avea nevoie
Medjool DatesMedjool Dates
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Iaurt SimpluIaurt Simplu
MiereMiere
5
Variație3: 1 cană de lapte de soia cu ciocolată, 1 banană și 1 lingură de unt de arahide
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De ArahideUnt De Arahide
CiocolataCiocolata
Lapte De SoiaLapte De Soia
BananeBanane
6
Variația 4: 1 cană bucăți de mango sau papaya, 1 cană suc de ananas și 1/2 cană iaurt de vanilie
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De AnanasSuc De Ananas
Iaurt De VanilieIaurt De Vanilie
Ananas ObișnuitAnanas Obișnuit
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
7
Variația 5: 1/2 cană suc de morcovi, 1/2 cană suc de portocale, 1/2 cană iaurt simplu, 1 banană și 1 lingură miere
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De MorcoviSuc De Morcovi
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Iaurt SimpluIaurt Simplu
BananeBanane
MiereMiere
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate30
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista