Slim Neglijent Joe

Name: Slim Neglijent Joe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. lean sol rotund; 6 chifle de hamburger cu calorii reduse, împărțite și prăjite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ketchup cu calorii reduse; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi muștar preparat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm tărâțe de ovăz neprelucrate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sos de roșii fără sare; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos Worcestershire cu conținut scăzut de sodiu

Slim neglijent Joe este un lactate gratuit felul principal. O porție conține 300 calorii, 21g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 2,08 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Dacă aveți la îndemână ceapă, sos worcestershire, ketchup și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma tărâțele de ovăz, puteți urma acest fel principal cu Ovaz peste noapte într-un borcan ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 50%. Încercați Sloppy Chori-Joes (Chorizo Sloppy Joes), Slim Turcia neglijent Jose, și Moale Joes (Neglijent Joes Fara Carne Vărul) (Fara Carne Luni) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gătiti măcinat rotund și ceapă într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare până când carnea se rumeneste, amestecând până când carnea se sfărâmă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Teren Rotund

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scurgeți și reveniți la tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se amestecă ketchup - ul și următoarele 5 ingrediente în amestecul de carne; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute, amestecând des. Amestec de linguri uniform peste jumătățile inferioare ale chiflelor; acoperiți cu blaturi de chifle.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ambalați șuncă Delicată Feliată Subțire

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Notă: de unde știi dacă cumperi tipul de carne de vită măcinată cu cea mai mică cantitate de grăsime? Mai întâi, căutați tăietura de carne pe etichetă. Chuck sol este mai mare în grăsime; sol rotund și mușchi sunt mai flexibil. Sau căutați procentul slab; de exemplu, " 95% carne de vită măcinată slabă."Aceasta înseamnă 95% slabă și 5% grăsime și indică tipul de carne de vită măcinată recomandată pentru gătitul sănătos pentru inimă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Semințe De Fenicul, 1/3 Palmă

Friptură De Porc