Skillet pește și legume

Name: Skillet pește și legume
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri morcovi proaspeți, tăiați în sferturi pe lungime; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri țelină tocată; 411 Nuci de orice fel (tocate) supă de pui gata de servit; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) fulgi de pătrunjel uscat; 414 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez brun instant nefiert; 454 Nuci de orice fel (tocate) fileuri rugoase portocalii; 0 (poate fi sau trece) amestec de usturoi-piper

Skillet pește și legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 3,87 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 249 calorii, 22g de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână orez brun instant, țelină, bulion de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Această rețetă este plăcută de 4 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Pui de tigaie și legume, Pui de tigaie și legume, și Șuncă de tigaie și legume gratinate.

Instrucțiuni

În tigaia antiaderentă de 12 inci, combinați bulion, morcovi, țelină și fulgi de pătrunjel. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la mediu-scăzut; acoperiți și gătiți 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel Uscat

Morcov

țelină

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Descoperiți tigaia; reveniți la fierbere. Se amestecă orezul. Se acoperă cu fileuri de portocale; se presară cu amestec de usturoi-piper. Reduceți căldura la mediu-scăzut; acoperiți și gătiți 10 până la 15 minute sau până când lichidul este absorbit și Centrul fulgilor de pește ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orange Roughy

Usturoi

Piper

Pește

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Garnisiți cu crenguțe proaspete de pătrunjel, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel Proaspăt

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

morcovi proaspeți, tăiați în sferturi pe lungime 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

țelină tocată 411Nuci de orice fel (tocate)

supă de pui gata de servit 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

fulgi de pătrunjel uscat 4146 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez brun instant nefiert 454Nuci de orice fel (tocate)

fileuri rugoase portocalii 0(poate fi sau trece)

amestec de usturoi-piper

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.