Saut smog și ceapă cu chimion

Saut smog și ceapă cu chimion
Dacă aveți aproximativ 35 minute pentru a petrece în bucătărie, saut smog și ceapă cu chimion ar putea fi un spectaculos fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetarian rețetă pentru a încerca. Pentru 95 de cenți pe porție, veți obține o garnitură care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 164 calorii. 170 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline extravirgin, semințe de chimen, semințe de țelină și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus prin simple rețete. Cu o lingură scor de 0%, acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă fixabil). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Ciorbă Elvețiană sotată cu ceapă, Ciorbă Elvețiană sotată cu ceapă roșie, și Risotto de porumb și chimen cu smog elvețian.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare saut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
2
Adăugați ceapa și aruncați pentru a acoperi cu ulei. Saut pentru 10-12 minute amestecand des, pana cand ceapa se inmoaie si se rumeneste pe margini.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
3
Se presară sare în timp ce ceapa se gătește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
(tub Mare)(tub Mare)
1
Adăugați bietul la ceapă și amestecați bine cu cleștele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
Chard ElvețianChard Elvețian
Echipamente pe care le vei folosi
4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită
2
Odată ce smogul se ofilește, 2 până la 4 minute, adăugați mierea, semințele de chimen, semințele de țelină și piperul negru. Aruncați bine pentru a combina și gătiți încă 2-3 minute, amestecând des.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De ChimenSemințe De Chimen
3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati
Semințe De țelinăSemințe De țelină
Chard ElvețianChard Elvețian
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
3
Adăugați oțetul chiar înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral
DificultateNormal
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate68
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista