Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi

Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi
Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi este un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură. O porție conține 67 calorii, 3G de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 75 de cenți pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână broccoli rabe, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este remarcabil. Încercați Broccoli Cu Usturoi Sotat Rabe, Broccoli Rabe Sotate Cu Rețetă De Usturoi, și Saut broccoli rabe cu usturoi și ardei iute (rapiță Fritte) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti broccoli rabe in apa clocotita timp de 2 minute; scurgeți și clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
2
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Adăugați ceapa, ardeiul roșu și usturoiul în tigaie; saut timp de 3 minute, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
4
Adăugați broccoli rabe și 1/2 linguriță de sare în tigaie și gătiți timp de 2 minute sau până se încălzește, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții6
Scor De Sănătate70
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista