Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi

Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi
Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi este un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură. O porție conține 67 calorii, 3G de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 75 de cenți pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână broccoli rabe, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este remarcabil. Încercați Broccoli Cu Usturoi Sotat Rabe, Broccoli Rabe Sotate Cu Rețetă De Usturoi, și Saut broccoli rabe cu usturoi și ardei iute (rapiță Fritte) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti broccoli rabe in apa clocotita timp de 2 minute; scurgeți și clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
2
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați ceapa, ardeiul roșu și usturoiul în tigaie; saut timp de 3 minute, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați broccoli rabe și 1/2 linguriță de sare în tigaie și gătiți timp de 2 minute sau până se încălzește, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții6
Scor De Sănătate70
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista