Saut carne de pui cu masline verzi si coriandru

Name: Saut carne de pui cu masline verzi si coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 kilograme pui, tăiat în 8 bucăți; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion conservat cu conținut scăzut de sodiu; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru tocat grosier, plus mai mult pentru garnitură; 1 Stick de scorțișoară de 2 inci; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar dressing lamaie piper; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm măsline verzi tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tocată; 3 șofran fire; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat

Saut pui cu măsline verzi și coriandru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 77g de proteine, 75g de grăsime, și un total de 1032 calorii. Pentru $3.35 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de ulei de măsline, bulion de pui, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Cu o lingură scor de 48%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Creveți saut cu măsline verzi, Scallions și hamsii, Fasole verde sotată cu măsline și roșii uscate la soare, și Saut carne de pui cu masline, capere si lamai pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o cratiță mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa, ghimbirul, usturoiul, scorțișoara și șofranul și gătiți la foc moderat până când ceapa se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

șofran

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați bulionul de pui și condimentați cu sare și piper. Creșteți căldura la mare și fierbeți, amestecând ocazional, până când lichidul se reduce cu trei sferturi și devine siropos, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Se ia de pe foc.

Condimentează puiul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare rezistentă la cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați puiul, cu pielea în jos și gătiți la foc moderat până se rumenesc ușor, 5 până la 8 minute. Întoarceți puiul și gătiți timp de 2 minute. Întoarceți bucățile cu pielea în jos și prăjiți-le la cuptor pentru aproximativ 25 de minute sau până când sucurile se limpezesc atunci când o coapsă este străpunsă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți bățul de scorțișoară din sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Măruntaie și Os De Gât De Curcan