Saut carne de pui cu cartofi dulci și pere

Name: Saut carne de pui cu cartofi dulci și pere
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 4 jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, 2 filete de porc, înjumătățite (1 1/2 până la 2 lire în total) sau 1 1/2 lire file de somon fără piele (4 bucăți); 1 Oreos dublu umplut Muștar Dijon; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi frunze proaspete de tarhon, tocate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 pere firma-decojite, miez, și cuburi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartofi dulci mari, curățați și tăiați în cuburi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul saut cu cartofi dulci și pere. Această rețetă servește 4 și costă 1,56 USD pe porție. O porție conține 266 calorii, 25g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Dacă aveți la îndemână cartofi dulci, jumătăți de piept de pui, muștar dijon și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Filet de porc cu pere Sotate și cartofi dulci și Stellan Artois Cidre, Cartofi dulci ' n ' pere, și Broccoli, cartofi dulci și pere.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Presărați puiul, carnea de porc sau peștele cu sare și piper. Saut până la fiert, 8 până la 10 minute pe parte pentru pui, 12 până la 15 minute pe parte pentru carne de porc sau 5 până la 7 minute pe parte pentru pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bomboane De Caracatiță Brite

Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ

Scoateți din tigaie, acoperiți și dați deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cartoful dulce și 1/2 cană de apă în tigaie și gătiți la foc mediu, amestecând, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați Pera și gătiți încă 5 minute sau până când cartoful este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Jumătăți De Pere în Sirop

Transferați într-un castron. Aruncați cu oțetul, muștarul, tarhonul, sarea rămasă, câteva măcinări de piper și 3 linguri de apă. Împărțiți carnea sau peștele în 4 farfurii. Puneți legumele peste fiecare entre. Condimentează cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)