Sandvișuri Tilapia cu crustă de făină de porumb cu unt de Lime

Sandvișuri Tilapia cu crustă de făină de porumb cu unt de Lime
Sandvișurile Tilapia cu crustă de porumb cu unt de Lime sunt un pescatarian felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 368 calorii, 40g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $3.49 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână roșii, chimen măcinat, pudră de chili și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Sandvișuri Tilapia Cu Crustă De Făină De Porumb Cu Unt De Lime, Sandvișuri Tilapia cu crustă de făină de porumb cu Slaw Jicama, și Tilapia cu crustă de porumb cu Salsa.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Combinați primele 6 ingrediente într-un vas superficial. Înveliți ambele părți ale peștelui cu spray de gătit. Dragă pește în amestec de făină de porumb.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Făină De PorumbFăină De Porumb
PeștePește
3
Așezați peștele pe o tigaie de pui acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 10 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
4
Combinați untul, coaja și sucul într-un castron mic; se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
SucSuc
Carne De VităCarne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Intinde 1 1/2 lingurite amestec de unt peste partea taiata a fiecaruia dintre cele 4 blaturi de rulou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele
RolaRola
6
Așezați 1 file, 1 felie de roșii și 1/4 cană de salată pe fiecare dintre cele 4 funduri de rulou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Salată VerdeSalată Verde
TomateTomate
RolaRola
7
Așezați jumătățile superioare de rulouri pe sandvișuri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RolaRola

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
Nuanță galbenă de paie, însoțită de un nas concentrat de pere, caise și flori albe. Gustul fructat, cu note de vârf de fructe de piatră, prezintă maturitate și rotunjime bine susținute de o aciditate și savoare elegante, asigurând un finisaj lung și persistent.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate24
Revista