Sandvișuri Falafel cu sos de iaurt cu mentă de susan

Sandvișuri Falafel cu sos de iaurt cu mentă de susan
Sandvișurile Falafel cu sos de iaurt cu mentă de susan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.78 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 52G de grăsime, și un total de 718 calorii. Această rețetă servește 6. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării orientale middl. Această rețetă de la Foodnetwork are 15 fani. Mergeți la magazin și ridicați frunze de mentă, sare și piper, coajă de lămâie și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 28 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Sandvișuri Falafel la cuptor cu sos cremos de iaurt, Sandvișuri africane de vită trase în aragazul lent cu sos de iaurt-mentă, și Sandwich Falafel cu sos de iaurt.

Instrucțiuni

1
Într-un robot de bucătărie, combinați fasolea garbanzo, 3 până la 4 linguri de făină, ierburi, usturoi, chimen, cayenne, ou și sare și piper; pulsează împreună până aproape neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
NăutNăut
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
UsturoiUsturoi
ChimenChimen
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
IerburiIerburi
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
2
Transferați amestecul în castron. Amestecul trebuie să fie suficient de ferm pentru a forma bile; dacă nu, adăugați făină suplimentară după cum este necesar. Formați amestecul în bile de aproximativ 2 inci în diametru. Aruncați restul de 1/2 cană de făină pentru a acoperi peste tot. Se lasă deoparte până când uleiul este suficient de fierbinte pentru a se prăji.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Încălziți uleiul la foc mediu-mare până la aproximativ 375 de grade F. testați cu un amestec suplimentar de falafel pentru a vedea dacă temperatura este corectă; ar trebui să se scufunde și să se ridice la suprafață și să plutească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
4
Adăugați bile de falafel în loturi pentru a nu le aglomera și gătiți până când sunt crocante și aurii, aproximativ 8 minute. Scoateți cu grijă din ulei și scurgeți pe prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
5
Umpleți jumătățile de pita cu câteva bile de falafel, castraveți, salată verde, ceapă și ardei și acoperiți cu sos de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CastraveteCastravete
Salată VerdeSalată Verde
ArdeiArdei
CeapăCeapă
IaurtIaurt
SosSos
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
6
Combinați toate ingredientele într-un castron până când sunt bine încorporate. Se condimentează cu sare și piper, după gust. Dați la frigider până când este gata de servit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
DificultateGreu
Gata În28 m.
Porții6
Scor De Sănătate22
Revista